Bạn có biết rằng bạn có thể đang thơm đi một chất thơm vàng dinh dưỡng mỗi khi bạn gọt vỏ trái cây hoặc rau quả không? Chúng tôi được dạy phải bỏ vỏ, nhưng những loại phế liệu thường bị bỏ qua này thực sự chứa đầy chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa – mang lại sự cải thiện đáng kể cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là khi có nguồn gốc hữu cơ. Thuốc bỏ vỏ này cũng góp phần vào vấn đề lãng phí thực phẩm ngày càng gia tăng.Nhưng có tin tốt đây! Bằng cách hiểu được nguồn dinh dưỡng tiềm ẩn trong vỏ và tập trung vào các loại dược phẩm hữu cơ, chúng ta có thể mở khóa vô số lợi ích cho cơ sở và hành tinh.
Bài viết này sẽ khám phá giá
giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của vỏ ăn được, tập trung vào tầm quan trọng của sản phẩm hữu cơ và cung cấp các mẹo thực tế cùng công thức nấu ăn ngon để giúp bạn hợp lý những nguồn dinh dưỡng giàu có này trong chế độ ăn uống của mình. Hãy sẵn sàng suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với vỏ trái cây và rau quả!
Loại vỏ nào an toàn để ăn?
Có rất nhiều loại trái cây và rau quả. Tuy nhiên, một câu hỏi liên quan bình tĩnh về loại vỏ nào của những sản phẩm này an toàn để tiêu thụ và loại nào nên tránh.
Câu hỏi này dữ liệu điện tín thường dẫn đến sự nhầm lẫn và yêu cầu phải nghiên cứu kỹ thuật cân bằng trước khi đưa thông tin đó vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nhiều cá nhân mình thấy không cần thiết về . Loại vỏ nào nên được đưa vào chế độ ăn uống của mình để có ích cho sức khỏe tối ưu và loại nào có lợi nên loại trừ.
Trong cuộc thảo luận này. Chúng tôi đã biên soạn một danh sách các loại vỏ trái cây và rau quả dễ tiêu hóa và. An toàn để thụ động. For known more information. Vui lòng tham khảo thông tin chi tiết được cung cấp. P bên dưới liên quan đến các loại vỏ trái cây và rau quả khác nhau nên không ăn.
Hàm lượng chất xơ cao
Sức khỏe tiêu hóa : rất giàu chất xơ. Hỗ trợ những người phổ thông tưởng tượng về phần mềm diệt vi-rút đã được trần tiêu hóa và cung cấp nhu động ruột đều đặn.
Cảm giác no : Chất xơ trong vỏ giúp bạn không lâu hơn. Có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
2. Vitamin và khoáng chất
Vitamin C : vỏ các loại quả họ cam quýt như chanh và . Cam rất giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Kali : vỏ chuối chứa kali, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch và chức năng cơ bản.
3. Chất chống oxy hóa và hóa chất thực vật
Giảm căng thẳng oxy hóa : Chất chop. Ng oxy danh sách Đài loan hóa trong vỏ cây cho. Ng lại căng thẳng oxy hóa, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Hóa chất thực vật : Các hợp chất như flavonoid và polyphenol trong . Vỏ có đặc tính chống viêm và chống ung thư.